《你好,焦虑分子!》
发布日期:2025-07-01   浏览量:

() 阿兰·布拉克尼耶|三联书店|2022

索书号:B842.6/105

内容简介

《你好,焦虑分子!》不是一本劝你别焦虑的鸡汤,而是一把解剖焦虑的手术刀。法国心理学家阿兰·布拉克尼耶以30年临床经验,带我们直视焦虑的双面性——它既是啃噬内心的怪兽,也是敏锐感知世界的超能力。书中将焦虑人格分为5种类型:完美主义者、过度警觉者、控制狂、自卑者与冒险家,每种都配有鲜活案例与自测量表。你会恍然大悟:原来图书馆里反复检查论文格式的你,深夜担心就业前景的你,甚至总在小组讨论前心跳加速的你,都正在与千万个焦虑分子隔空击掌。这本书最治愈之处在于,它不教你消灭焦虑,而是带你与焦虑签下一份和平共处协议——毕竟,那些让我们夜不能寐的,往往也让我们保持清醒思考。

名句推荐

1.焦虑是一封没有拆封的情书,来自你内心最敏感的部分。

2.完美主义者不是在追求卓越,而是在恐惧深渊。

3.焦虑者的脑海里住着一个永不疲倦的报警器。

4.过度准备,有时候只是拖延症的华丽变装。

5.当你把控制当成氧气,自由就成了真空。

6.自卑感像一副扭曲的眼镜,让你在镜中永远矮人一截。

7.焦虑者的时间观里,'现在'永远是最薄弱的环节。

8.承认'我不知道',比假装'我很好'更需要勇气。

9.有些人的焦虑藏得如此之深,连他们自己都以为那是性格。

10.治疗焦虑不是关掉警报,而是学会分辨火警与门铃。

 

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