安心著|北京联合出版公司|2021

索书号：B848.4/312

内容简介

《重新生长》是心理咨询师安心写给每个成年孤儿的治愈手札。在这部温暖而犀利的作品中，作者带领我们穿越原生家庭的迷雾——那些被否定驯化的自卑、被过度保护的无助、被情感勒索的愧疚，都被她一一标记为心理基因的显性表达。通过21个真实案例和配套练习，本书提供了一套心理断乳方案：从识别父母投射的期待，到重建自我价值坐标系，最终学会以成年人的姿态重新养育自己。这不是一本控诉之书，而是一张和解路线图：当你停止等待父母的道歉，才能真正开始自己的人生。翻开它，你会遇见那个躲在童年阴影里的小孩，并对ta说：现在，换我来保护你。

书中名句推荐

1．原生家庭欠你的，你要自己找回来。

2．真正的成长，是意识到父母也带着他们未愈合的伤口在爱你。

3．不必原谅，但要放下——就像把旧照片收进抽屉，不必撕毁，也不再随身携带。

4．当你停止说‘都怪我’，才能听见内心说‘不，这不是你的错’。

5．心理断乳不是背叛，而是对生命更深的忠诚。

6．那些童年未被满足的期待，最终都长成了性格的缺口。

7．重建自我的第一步，是允许自己愤怒——愤怒是被辜负的边界在尖叫。

8．健康的爱像氧气，充足时毫无存在感，匮乏时才知道它多重要。

9．你不是父母人生的续集，也不是子女生活的前传，你是自己的正传。

10．重新生长的秘密，在于把‘我应该’换成‘我选择’。